Diabetes mellitus – was süß klingt, kann bitter enden

Teil II: Der Weg zu einem gesunden Stoffwechsel

Von Lothar Ursinus (Hp.), Hamburg

Weltweit ist die Zuckerkrankheit auf dem Vormarsch. In 90 Prozent der Fälle geht es dabei um Typ-2-Diabetes, dessen Entstehung meist mit unseren Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zusammenhängt. Hauptgrund: Zu viel leicht verwertbare Kohlenhydrate führen zu einer dauerhaften Überschwemmung des Körpers mit Insulin – eine große Belastung für den Stoffwechsel. Langfristige Folgen können Osteoporose, Arteriosklerose, chronische Entzündungen, Störungen im Immunsystem und anderes sein, wie Lothar Ursinus in Teil I beschrieben hat. Die gute Nachricht ist aber: Durch richtige Ernährung und ausreichende Bewegung können Patienten Typ-2-Diabetes heilen und Typ-1-Diabetes verbessern.

Die Diagnose Diabetes mellitus ist eine Aufforderung, den bisherigen Lebensstil zu überdenken. Insbesondere bei Typ-2-Diabetes hat dieser dazu geführt, dass es zu der Erkrankung gekommen ist. Ein gesunder Lebensstil und achtsam mit sich und seinem Körper umzugehen ist für den „Diabetiker“ der Schlüssel zur Heilung oder zu einem gesünderen Leben.
Die nachfolgenden Empfehlungen gelten sowohl für den Typ-1- als auch für den Typ-2-Diabetes. Sie beziehen sich ausschließlich auf die Regulation des Insulinstoffwechsels. Für den Typ-1-Diabetes kommt hinzu, dass künstliches Insulin benötigt wird. Zu beachten ist hierbei, dass das zugeführte Insulin im Stoffwechsel die gleichen Vor- aber auch Nachteile hat, wie das selbstproduzierte. Darum ist es auch für den Typ-1-Diabetiker wichtig, seinen Insulinspiegel mit den nachfolgenden Empfehlungen gering zu halten.

Auswege aus der Insulinfalle 
Wer rechtzeitig seinen Lebensstil umstellt, kann die Insulinresistenz sogar wieder umkehren. Etwa die Hälfte aller Typ-2-Diabetiker könnten ihre Stoffwechselentgleisung allein schon durch gezielte Bewegung und bewusste Ernährung wieder ins Gleichgewicht bringen. Übergewichtige Menschen sind dabei sogar im Vorteil, denn oft reicht ihr Insulin schon wieder aus, wenn sie einige Kilo Körpergewicht abgenommen haben. Vor allem das entzündliche Bauchfett muss weg. Da es die Insulinresistenz fördert und die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse mindert.