© imensdesign/AdobeStockMit Resilienz besser durch die Krise
Von Christina Comnick, M. A., Göttingen
Die Fähigkeit auch in schwierigen Situationen besonnen und zuversichtlich zu bleiben, kann trainiert werden. Hilfreich ist sich zu vergegenwärtigen, welche Strategien man in der Vergangenheit bereits erfolgreich angewendet hat. Weitere Tipps stellt die Resilienz-Expertin hier vor.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie es manche Menschen eigentlich schaffen, trotz widriger Umstände, Stress und Krisen, scheinbar gesund und vielleicht sogar gelassen zu bleiben? Diese Frage treibt bis heute die Resilienzforschung und ResilienzexpertInnen aus unterschiedlichsten Kontexten an. Es ist faszinierend, welche Strategien Menschen anwenden, um Krisen zu bewältigen – und vielleicht sogar daran zu wachsen. Das beinhaltet vor allem eines: Die Würdigung und Wertschätzung einer Krise. Denn eines ist klar: Resilienz ist keine „Stehaufmännchen Superkraft“, wie es häufig den Anschein macht. Vielmehr kann man sagen, dass jeder Mensch resilient ist. Die Frage ist nur, wie sehr wir uns dessen bewusst sind und was wir aktiv tun, um unsere Resilienz weiter zu stärken – und hier liegt auf alle Fälle ein großer Möglichkeitsraum. Das bedeutet: Sie haben Einfluss und können beispielsweise durch Wahrnehmungstraining und Selbstreflexion resilienter werden und aktiv Ihren Umgang mit Problemen, Stress und Krisen verbessern.
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