raum&zeit spezial: Longevity – gesund alt werden

Longevity neu gedacht

Warum ein langes erfülltes Leben im Innneren beginnt

Longevity das klingt nach einem Trend, den Körper fit zu halten und möglichst lange zu leben. Doch was bedeutet das eigentlich für unser inneres Lebensgefühl? Geht es nur um die Zahl der Jahre, oder vielmehr um die Qualität, die wir in jedem Moment erleben? Und vor allem: Warum streben wir nach einem langen Leben, ohne…

Biohacking: Was ist das eigentlich?

Vom Silicon Valley in den Alltag

Länger leben, besser schlafen, mehr Energie, das und mehr verspricht Biohacking. Doch was steckt wirklich hinter dem Begriff? Dieser Artikel erklärt, woher der Trend kommt, welche Methoden wissenschaftlich fundiert sind und wie sich Biohacking ganz ohne Hightech im Alltag nutzen lässt.Wer heute im Netz nach dem Stichwort Biohacking sucht, bekommt eine schillernde Mischung aus Tipps,…

Yangshen

Das Longevity der Traditionellen Chinesischen Medizin

Langlebigkeit ist kein Zufall sie ist das Ergebnis bewusster Lebenspflege. Die chinesische Tradition des Yangsheng zeigt, wie wir Körper, Geist und Seele im Einklang halten können, um Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter zu bewahren. Statt Krankheiten zu behandeln, wenn sie auftreten, setzt Yangsheng auf tägliche Prävention durch Bewegung, Atmung, Meditation und Ernährung.…

Powerpflanzen Brahmi und Brokkoli

Heilkraft für Körper, Geist und Langlebigkeit

Brahmi und Brokkoli zwei Pflanzen mit jahrtausendealtem Wissen und moderner Forschung im Rücken. Die eine stärkt das Denken, die andere die Zellen. Gemeinsam fördern sie mentale Klarheit, innere Balance und gesunde Alterung. Neue Studien zeigen: Wer frühzeitig auf diese Naturstoffe setzt, kann Demenz, Depression und Zellverfall wirksam vorbeugen und seine Chancen auf ein langes, vitales…

Altern als Geschenk

Eine neue Sicht auf ein uraltes Thema

Glücklich immer älter werden geht das? Laut Ruediger Dahlke ist dies sogar sehr einfach. Der Arzt und Lichtkämpfer zeigt den Weg durch die Denkschablonen und die angsteinflößenden Inszenierungen der Schulmedizin. Er verweist auf Studien, die längst darlegen, dass die meistgefürchtete Alterskrankheit Alzheimer zu Unrecht zu einem Schreckgespenst hochstilisiert wurde. Dahlke legt uns einige wenige Dinge…

Mitochondrien im Fokus

Wie Stress, falsche Ernährung und Umweltgifte die Zellen zerstören

Immer noch irrlichtern Patienten mit Diabetes, Alzheimer oder Krebs von Arzt zu Arzt ohne wirkliche Hilfe zu finden. Die wahren Ursachen von vielen Multisystemerkrankungen werden nämlich bis heute selten behandelt, obwohl sie längst erforscht wurden. Der Facharzt für Innere Medizin, Dr. med. Wolfram Kersten, stellt hier auf anschauliche Weise dar, warum chronische Krankheitsprozesse oft in…

Nahrung für die Haut

Die besten Heil- und Hausmittel für einen frischen Teint

Die Haut ist nicht nur unser größtes Organ. Sie ist ein sichtbares Zeichen für Schönheit, Vitalität und Gesundheit. Was ihr nützt und was ihr schadet, kann man buchstäblich an ihr ablesen. Sie spiegelt dabei nicht nur die Seele, sondern den gesamten Lebensstil wider. Dass man sich in seiner Haut wieder wohl fühlt, ist dennoch manchmal…

Das Hormesis-Prinzip

Warum Stress gesund sein kann

Der Facharzt für Gynäkologie Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk, Autor einschlägiger Bücher über Longevity und Anti-Aging, erläutert im Interview das Prinzip der Hormesis: Maßvolle Stressreize sind absolut unverzichtbar für gesundes Altwerden.raum&zeit: Was versteht man unter Hormesis?Bernd Kleine-Gunk: Am besten hat es Friedrich Nietzsche auf den Punkt gebracht mit dem Satz: Was uns nicht tötet, macht…

Die Formel für gesundes Altern

Das Zusammenspiel von Herz, Lunge und Gefäßen

Die Eingebung für diese Formel kam mir während eines Laufs im Berliner Tiergarten. Wie meistens musste ich mich erst zum Laufen überwinden. Während des Laufs kommen dann aber oft gute Gedanken oder Lösungsmöglichkeiten für allfällige Probleme. Kein Wunder: Laufen verbessert die Gehirndurchblutung, gleichzeitig werden Hormone wie Endorphin und Serotonin vermehrt ausgeschüttet und verbessern Kognition und…

Die Sauerstoff-Mehrschritt-Kur

Heilung, Prävention, Longevity

Es ist das große Verdienst von Manfred von Ardenne, in den 1970er Jahren die Sauerstoff- Mehrschritt-Therapie entwickelt zu haben. Sie stärkt das Immunsystem, verlangsamt den Alterungsprozess und wirkt zahlreichen Krankheiten entgegen, wie neuere Studien belegt haben. Dr. Heiner Gerke gibt einen Überblick. Manfred von Ardenne (1907 1997) kam nach Jahrzehnten andauernder Krebsforschung, bei denen er…

Heilsame Wege in ein erfülltes Alter

Von der Last zur Leichtigkeit

Mehr denn je steht im Vordergrund, zu fragen, wie man alt werden möchte, kann und wird. Dass wir heute doppelt so alt werden wie der Mensch im 16. Jahrhundert, ist zunächst einmal erfreulich, aber ob sich die Qualität des Älterwerdens tatsächlich bewahrheitet, darf zumindest mit einem kleinen Fragezeichen versehen werden. Wenn ich die krampfhaften Versuche…

Open End mit Dieter Dahl

Interview mit dem (vermutlich) ältesten raum&zeit-Leser

Dieter Dahl (94) ist ein lebendes Beispiel für gesundes Älterwerden. Er ist körperlich erstaunlich fit, geistig auf der Höhe und seelisch im Gleichgewicht. Im Gespräch mit raum&zeit wird deutlich, dass es vor allem die geistige Einstellung und eine eigenverantwortliche Lebensweise ohne Extreme sind, die ihm das Goldene Alter beschert haben.raum&zeit: Herr Dahl, wahrscheinlich sind Sie…

Wenn Knochen mürbe werden

Osteoporose vorbeugen – Beschwerden lindern

Ein unangenehmes Krachen im Kreuz, ein stechender Schmerz im Rücken Osteoporose, auch Knochenschwund genannt, zählt zu den häufigsten Erkrankungen des höheren Lebensalters.raum&zeit: Wie entsteht Osteoporose?Dr. med. Helge Riepenhof: Man unterscheidet drei Formen der Osteoporose: Die primäre Osteoporose Typ I ist die mit Abstand häufigste Form. Sie betrifft überwiegend Frauen zwischen 50 und 70 Jahren. Bei…