Entspannen in Sekundenschnelle

Vagus-Übungen für den Notfall und den Alltag

Von Prof. Dr. Gerd Schnack, Allensbach – raum&zeit Ausgabe 218/2019

Wohl jeder kennt das Gefühl, sich in der Stressspirale verfangen zu haben. Manchmal verpassen wir den richtigen Zeitpunkt, um schnell wieder herauszufinden. Und dann reagiert auch noch der Körper mit Symptomen, die uns beunruhigen: schneller Herzschlag, flache Atmung, Muskelverspannungen. Erfahren Sie hier, wie Sie mit einfachen, gezielten Übungen sofort zu innerer Ruhe finden. Prof. Dr. Gerd Schnack, Experte auf diesem Gebiet, leitet Sie an.